こんにちはICHIHIROです。 今回は、感情をコントロールするための訓練の一つ、瞑想についてやり方をご説明します。 マインドフルネス瞑想の効果とやり方 ①マインドフルネス瞑想の効果 ①前頭前野を強化すること②扁桃体の活 … 続きを読む 【マインドフルネス瞑想】の効果とやり方